顔がたるんでいると、見た目年齢が上がってしまいますよね。年齢とともに顔のたるみや目の下のたるみに悩んでいる人は多いでしょう。
そのため、顔のたるみは加齢が原因だと思われがちですが、加齢は顔のたるみの原因の一つにすぎません。顔のたるみを引き起こす原因を紹介します。

肌弾力が低下するため

肌弾力は、加齢によって低下します。40代になると、お肌のヒアルロン酸は、赤ちゃんに比べて半分になると言われています。すごい違いですよね。
肌弾力はお肌が乾燥したり、睡眠不足になっても低下しますし、紫外線の影響も受けます。加齢のせいだけにせず、日ごろから、肌弾力を保てるように心がけるようにしましょう。

顔の筋肉が退化するため

顔の筋肉が衰えると、顔の皮膚や脂肪を支えられなくなります。お肌に栄養が生きにくくなってしまうので、顔のたるみの原因になります。
表情筋を鍛えるエクササイズなどを日ごろから行っておくことで予防できます。
→しわの原因はお肌のたるみ？！たるみ改善方法は？

姿勢が悪くて顔の筋肉を引っ張ってしまうため

顔の筋肉は首の筋肉とつながっているので、猫背だったり、姿勢が悪かったりすると、首の筋肉が頬の筋肉を下方向に引っ張ってしまい、結果、顔がたるみます。
長時間同じ姿勢をつづければ続けるほど顔がたるみやすくなるので要注意です。デスクワークなどは特に顔のたるみを引き起こしやすいので、注意が必要ですね。
→寝方と顔のたるみは密接な関係があった？！

顔のたるみの原因は複雑

顔のたるみは加齢だけでなく様々な原因が組み合わさって起こりますから、それぞれに対処できるように普段から色々なことに気を付けておく必要がありそうですね。
食事や睡眠をしっかりとることはもちろん、紫外線対策やたるみ防止のマッサージなどのセルフケアを積極的に行っていきましょう。
→たるみを改善するための食事と摂取方法

目元のたるみの原因は加齢です。歳を取ると顔がたるんでくるのが気になりますよね。歳のせいだから、と自分に言い聞かせても、たるんだお肌は見ていたくありませんよね。
周りからの印象もぐっと老けて見られてしまいますし、どうにかして顔のたるみを解消したいと思っている人も多いはず。中にはレーザー治療でたるみを解消する人も居る位ですからね。
なぜ加齢とともに顔がたるんでしまうのか、まとめてみました。
→しわやたるみ・・・加齢に負けない努力をしよう！

加齢とともにお肌の有効成分が減少

加齢とともに、顔の皮膚の中にあるコラーゲンなどの有効成分が減ってしまいます。コラーゲンが減ると、皮膚は弾力やハリがなくなります。だからたるんでしまうんですよね。
成分の減少は防げませんから、その分、サプリメントやスキンケア商品で補ってあげることが大切です。

お肌の筋力が衰える

加齢とともに、お肌の筋力はどんどん衰えていきます。もともと顔の筋肉は使わない場所も多いので衰えやすいんですよね。
筋肉が衰えると、皮膚を支えきれなくなるので、その結果たるんでしまうというわけです。
顔の筋肉を鍛えるエクササイズなどもあるので、習慣的に鍛えておくと良いかもしれません。

お肌の再生力が弱まる

年を取ると、お肌のターンオーバーが遅くなると言われています。若いころは28日周期だったのがどんどん遅くなってしまうので、お肌は再生できないままになってしまいます。
だから、水分量も有効成分も減少したままハリと弾力が失われてやがてたるみにつながってしまうのですね。
ターンオーバーを促すためには、生活習慣を規則正しくしたり、睡眠をたっぷりとることが効果的だと言われているので参考にしてみてください。

加齢は避けられないけれど改善方法もある！

このように、お肌のたるみは加齢と深くかかわっていますが、一つ一つの原因を見ていくと、改善方法もあります。
お肌の加齢は避けられないことですが、加齢で失われてしまう部分を補えるような対処法で、顔のたるみを改善していけると良いですよね。
→たるみを見えにくくするアイメイク法

ほうれい線もたるみの一つです！その原因や予防の仕方とは？


ほうれい線は顔の中でも良く目立つしわの1つです。
このほうれい線があるのかないのかでは、見た目年齢も違うところか、最低でも5歳は差が出る事があるようです。
ほうれい線の原因にはいろいろな原因があり、大きく分けてハリや弾力の低下、表情筋の衰え、乾燥等があります。
これらは、たるみの原因とほぼ同じ条件であり、ほうれい線が出来ると言う事はたるみ始めていると言う事でもあるのです。
ほうれい線を防ぐ、または予防するにはどうしたら良いのでしょうか。
→顔のたるみの予防策を紹介！

たるみ対策法とは？

乾燥を防ぐ

基本的にはたるみを予防する場合と同じような事になります。
目には見えませんが、肌は肌表面を乾燥から守るために肌内部の水分を常に蒸散させているものです。
その為、スキンケアをする時には十分な水分補給を心がける事が大切になるのです。
普段から、室内の湿度を調整する事も大切ですし、保湿スプレー等を持ち歩き、乾燥から守るために定期的に顔にスプレーするのも良いでしょう。

紫外線から守る

紫外線がもたらす肌への影響は、考えているよりもかなり悪影響を及ぼします。紫外線から、肌を守りましょう。
紫外線は空から浴びるだけでは無く、地面からの反射等も存在しています。
その為、360度から紫外線を浴びないように工夫する事が必要となるのです。
→屋外で働く事が多い女性のたるみ防止法

ストレスを上手に発散させる

ストレスは肌トラブルの原因にもなります。
強いストレスを受けると、ホルモンバランスを崩す事になりますので、肌のターンオーバーも乱れる事になります。
そうなるとたるみやすくなり、ほうれい線にも影響を及ぼす事があります。

喫煙者は禁煙を！

喫煙は、百害あって一利なしと言いますが、まさにその通りで、皮膚の働きを衰えさせる事に繋がります。
また、肌の栄養として必要なビタミンC等も壊す事が分かっていますので、出来るだけ禁煙するよう心がけたいものです。
→たるみの内的要因とは？

フェイスラインのたるみには何が良い？


フェイスラインのたるみが気になると言う方は意外にも多いのではないでしょうか。
実はフェイスラインと言うのはたるみがあると、それだけで顔が一回り大きく見えるし、陰影によっては、より一層老けて太って見えるものなのです。
そのフェイスラインをすっきりさせるには、いろいろな方法がありますが、やはり１番効果的なのはマッサージなのだそうです。

保湿力の高いマッサージクリームやゲルを使用する事がコツ！

顔のたるみをセルフケアで解消させる方法は？
洗顔後に保湿力の高いマッサージクリームやゲル等を使用して、顔全体と首回りをぐるっと伸ばして馴染ませます。
この時に使用する量の目安としてはブドウ、例えば巨峰やマスカットのような大粒のブドウ一粒分程度が良いと言われています。
こんなに使うの？と思うくらいが丁度良いので、だまされたと思って使ってみてください。

順番は首からが基本

フェイスラインのたるみ解消マッサージは、フェイスラインの老廃物を流してやる事が最大の目的になるので、首からマッサージする事が基本になります。
首筋のリンパを上から下へ撫でおろして流す事により、あごのラインの老廃物も流れやすくなると言う仕組みなのです。
あごのラインには親指を使って耳へ向かって撫でてあげる事で老廃物を流してやる事が出来ます。
痛気持ちいいくらいの刺激が丁度良いと言われていて、その加減は様子を見ながら自分の感覚を掴むようにすると良いようです。
あごの下をなぞり、あご先の方から、耳の下の方にかけてリンパを流すと言うような雰囲気で行う事が良いと思います。
目に見えないので、何とも言えない感覚になる事もあると思いますが、毎日継続していく事で、フェイスラインがすっきりしてくる、と言った効果を実感する事が出来るでしょう。
→脂肪がついているとたるみやすいのでしょうか

健康的に顔痩せしてたるみを解消する方法

顔のたるみが気になるあまり、ダイエットをする事があると思います。
しかも顔のダイエットをすると言う方も多いのではないでしょうか。
ですが、その顔のダイエットの多くは、やればやる程やつれた感じに見えたり、なんだか不健康なように見えたりする事が多いものです。
健康的に顔痩せするにはどうしたら良いのでしょうか。
→たるみ解消の為のダイエット計画の立て方

日常生活の中でちょっとしたエクササイズを加える

食事中

いつもよりも10回20回と多く噛むようにする事です。
咀嚼する時には左右平等にする事で、表情筋をしっかり使う事になるので、出来れば少し硬めのものや、良く咀嚼しなければ呑み込めないようなものを積極的に摂取すると良いでしょう。

歯磨き

歯磨き中には「あ」「い」「う」「え」「お」と言うように表情筋が動くのを意識しながら口を開けて歯磨きをする事です。
特に鏡を見ながら行うと効果的だと言われています。

通勤中

電車や自家用車で通勤しているなら、ちょっとした数十秒を利用して、首をさすったり、鎖骨のツボを押したりする事がお勧めです。
短い時間でささっと出来る分、本当の意味での時間の有効利用とダイエットを兼ねる事が出来ます。

ガムを噛む

普段の生活の中で、あまりにも表情筋を使わないなぁと思う方は、仕事中に非常識でなければガムを噛む事がお勧めです。
また、仕事中は無理な方でも通勤中や昼休み等の時間を利用してできるだけ噛むようにする事で表情筋を動かす事になります。

お風呂

実は表情を意識するよりも、頭皮を意識してシャンプーをする事が大切な事なのです。
しっかりと泡立てたシャンプーで頭皮をマッサージする事で、顔太り解消にも効果があると言われているのです。
頭皮も皮膚の一部である事を忘れずにいて欲しいです。

肌がたるんでしまう原因とは？見落としがちなこと


肌のたるみは紫外線や体重の増加や現象等が原因だとか、乾燥やしわが原因だなどと様々な原因が挙げられています。
どの原因も嘘ではないし、個人差こそあれども、実際にたるみの原因である事は間違いないのです。
しかし1つ抜けている原因がある事をご存知でしょうか。
たるみに悩む女性の多くが見落としがちな原因として活性酸素があるのです。
→肌のたるみは顔だけでは無かった！反射と下半身の関係

活性酸素はどんな影響を与えるのか

活性酸素は、良く、喫煙や紫外線によって体内に影響を及ぼすと言われているものです。
ですが、呼吸をしているだけでも、吐き出した空気の2割程度は活性酸素として排出されているそうです。
この活性酸素は、様々な影響を与えるものなので、忘れないように気を付ける必要があります。

コラーゲンやエラスチンを変質させる

主に紫外線による活性酸素の発生による影響が大きいのですが、コラーゲンやエラスチンを変性させて、しわやたるみの原因となる事が多いのです。

DNAを損傷させる

活性酸素はDNAを傷つけて新陳代謝に良くない影響を与えると言われています。
DNAは細胞の情報源なのでそれが損傷すると、正常な新陳代謝が行われなくなってしまいます。
その結果、代謝が落ちていき、しわやたるみの原因となる事となるのです。
→たるみは遺伝するのでしょうか？

たるみ毛穴の原因になる

毛穴もたるむ事をご存知でしょうか。
楕円にたるんでいたり、ほほを上に引き上げると目立たなくなるのはたるみ毛穴の特徴なのです。
紫外線やストレス等で発生した活性酸素によって皮脂が酸化する事で毛穴までたるみ、顔全体が老けたように見える原因となってしまうのです。
→顔のたるみを見つけたら、あきらめないでできる事から始めよう

先ずは日焼けをしないように気を付ける事

普段喫煙をしないならとにかく日焼けをしないように気を付ける事です。紫外線は肌に悪く、たるみ以外にしみなどの原因にもなります。外出する際、室内にいるときでも紫外線予防をしておきましょう。日々の努力により、若々しさを保ち、肌の調子も良くなります。

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