月: 2021年6月

たるみの内的要因とは？

たるみは肌のトラブルの中でも１度たるんでしまうとなかなか改善しにくいものとして知られていると思います。
ですが、その原因には外的要因と内的要因があり、外的要因としてはある程度紫外線や乾燥等のように予想が出来るのですが、内的要因と言うのはどのようなものがあるのか気になるところです。

気になる内的要因とは？

活性酸素

酸素が体内に入ると活性酸素として変化して本来なら免疫力を高めてくれる働きをもっているのですが、酸素であるが故に細胞を錆びさせてしまう働きも持ち合わせています。
この活性酸素が肌にとっては真皮のコラーゲン等の繊維にダメージを与えてしまい、細胞を老化させる事があります。
その老化こそが初期のたるみである事が多いそうです。

喫煙

喫煙する事は、たばこに含まれているニコチンが血管を収縮させる働きがあるので、肌の隅々まで血液や栄養分が行き届かなくなる事があります。
その結果、皮膚の活動にも影響を与える事となり、肌トラブルやたるみの原因を作ってしまうのです。

栄養不足、睡眠不足

睡眠中に美肌は作られると言われますが、その睡眠中に十分なビタミンやミネラル等の栄養分を吸収出来なければどんなに眠っていても美しい美肌は作られないのです。
その為、良質な栄養バランスの良い食生活を心がけて、良質な睡眠をとる事が出来るような環境作りをする事が１番大切なのだと思うのです。
栄養や睡眠が十分に間に合っている状態の肌にはハリがあったり、血行が良かったり、ぷりぷりとした手触りであったりして、たるみ知らずなのです。
たるみを自分自身の生活習慣の見直しから改善出来る事にもなりますので、積極的に栄養や睡眠には配慮した生活を送る事が良いでしょう。

しわの原因はお肌のたるみ？！たるみ改善方法は？

年齢を重ねていくと、お肌の悩みは増える一方ですよね。特に目の下や口元にしわができたりしたら、顔の印象が老けて見えてしまうので、大変です。
一刻も早く改善させようと色々な方法を試してみる人も多いと思います。目の下や口元など、顔にできるしわは乾燥が原因のことも多いので、保湿ケアで解消することもあります。
でも、保湿ケアでも改善できなかった場合は、原因はお肌のたるみによるものの可能性が高いです。お肌のたるみは放っておくとどんどんひどくなってしまうので要注意。お肌のたるみ改善方法を紹介します。

どうしてお肌がたるむとしわになるの？

お肌のたるみがどうしてしわの原因になるかというと、笑ったり、泣いたりするときに、表情によってできたしわが、お肌のたるみによって戻らなくなってしまうからです。
お肌がたるんでいなくて、ハリのある状態だと、元の表情に戻った時にはしわは消えるはずなのです。歳をとると笑じわができるのは、お肌がたるんでいるからなのです。

お肌のたるみを改善するためには

お肌のたるみを改善するためには、保湿ケアだけでは不十分です。なくなってしまったお肌の張りを取り戻せるような成分を化粧品やサプリで摂るようにしましょう。
ハリを蘇らせてくれる成分はビタミンC誘導体やレチノールなど色々ありますが、どの成分と相性がよいのかは人によって違うので、いくつか試してみるのもいいかもしれません。ただ、すぐには効果が出ないので、1か月くらいは続けてみましょう。
また、睡眠をしっかりとったり、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取することもたるみ改善には効果的です。

お肌のたるみを解消してしわを無くそう

加齢によるお肌のたるみでできてしまった顔のしわは、まずたるみを解消することが大事です。
たるみ改善方法を色々試して、たるみもしわもない若々しいお肌を取り戻せるといいですね。

たるみ解消の為のダイエット計画の立て方

たるみの改善の為にダイエットを使用と決意する方も居ると思います。
太っているからたるんでいるんだ、太っているから皮膚が伸びてしまったんだ、と言うところまで理解している方は正しいダイエットの方法が重要となるので、しっかりと正しいダイエット方法を習得して欲しいと思います。

自分の基礎代謝を把握する

体重を減らす為には知っておかなくてはならないのが基礎代謝です。
基礎代謝と生活強度に比例する、つまり分かりやすく言えば、基礎代謝と、生活の中で消費するエネルギーとの関係から、必要な食事量を割り出して、食生活を見直す必要があるのです。
1日の生活に必要な分の食事を摂取する為にはこれは必要な作業となりますが、難しくてよく分からないと言う場合には、インターネット上で公開している事もありますので、ちょっと調べてみると良いでしょう。

目標体重を決める

平均して１か月に1.5キロ程度痩せる事を目標にするとしたら、その減量に必要な消費カロリーは10800カロリーとなっています。
それを考えると日々どのように運動を取り入れていくのかを考えなくてはならない事に気づくでしょう。
たるみの為とはいえ、体全体が健康になる為に努力する事から始めるのが１番の良い方法なのです。

期間を決める

長期間の方が良い事は良いのですが、何年間もだらだらとダイエットをすると言うのはストレスが溜まります。
その為、3か月から6か月程度の期間を自分で決めて、ゆっくりと痩せる為に、努力してみてはいかがでしょうか。
間違っても、1週間で5キロ！のようなダイエット計画は絶対に立てないでください。
5キロを痩せるつもりなら最低でも3か月程度は期間を目標にすると良いとおもいます。

たるみを見えにくくするアイメイク法

メイクをする時に目元のたるみが気になってなかなか納得できるようなメイクが出来ないと言う事はありませんか？
今まではこんな風に感じた事はなかったのに、最近思うようなメイクが出来ない、そう感じるようになってきたら、目元のたるみのサインです。
そんな時にはどうやってアイメイクをしたら良いのでしょうか。

アイラインやアイシャドウで困った時は

たるみが原因でアイラインやアイシャドウを始めとしたアイメイクに支障をきたすようになった時には、いくつかのコツがありますので、試してみて欲しいと思います。
先ずアイシャドウは毎朝のメイクの時の必需品とも言えるものです。
そのアイシャドウを塗る時には、大きめのブラシを使用するようにすると良いと思います。
出来れば、パール系の物を選ぶようにすると良いでしょう。
ふんわりとしていて、華やかな印象を与える事が出来、たるみによるしわにも入り込みにくく、光の反射から目元を明るく見せる効果が期待出来ます。

アイラインは、ペンシルよりも、リキッドの方が書きやすくなると思います。
また、リキッドの方が黒さが濃く見えるので、アイメイクの仕上げに使うようにすると良いと思います。
比較的アイラインはしっかりと書くようにする方が、不必要なヨレや浪打ちを防ぐことにもなるようです。

アイラインをどうしても上手に描けない時

そんな時は、無理をしてアイラインを描かずに、アイシャドウのダークカラーをアイラインの代わりに使用すると良いでしょう。
目元のたるみの具合によっては、どうしてもアイラインが納得できるように描けない事もあると思いますので、それに朝の忙しい時間帯を費やすよりは、ブラシで一筋のダークカラーを入れる方が良いのではないでしょうか。
ブラック系のグレー等、１つあると重宝します。

たるみは遺伝するのでしょうか？

親子で子育てを終えて、親は60代、子は40代のような年齢層の親子がいるとおもいますが、その親子のたるみ具合が良く似ている事ってあるような気がしませんか？
単純に顔が似ていると言う事もありますが、たるみ具合まで似ている親子と言うのは意外といるものなのです。
そこで気になるのは、顔のたるみは遺伝性のものであるのか？と言うことではないでしょうか。

たるみは、遺伝するものなのか？

結論から言えばたるみは遺伝するもの

肌の質やたるみについては、遺伝しやすいものがあると言われています。
例えば、母親か父親のどちらかが、敏感肌である、何らかの肌トラブルを抱えている等の症状を持っていると言うケースでは、その子供も敏感肌になりやすかったり、何らかの肌トラブルを受け継ぐような傾向があるのです。
同じようにたるみやすい傾向のある両親の元に生まれた子供は、遺伝する可能性があり、ある一定の年齢になると急にたるみが気になりだすと言う傾向もあるようです。
もちろん、母親からの遺伝だけではなく、父親からの遺伝もあるようです。

たるみは遺伝するけれども未然に防ぐ事も可能

顔のたるみは遺伝する事は先にも触れた通りですが、それを意識しているなら、事前に顔の筋肉を鍛えるようにして、たるみが進行するのを未然に防ぐ事も出来ると思うのです。
どの年齢の時にたるみについて関心を持つのか、気づくのか、によっては対処法も違ってくることと思いますが、毎日意識的に筋肉を鍛える事でそれは成功へと導かれると思います。
お風呂上りに1〜2分のエクササイズをするような感じでも良いと思いますので、たるみの遺伝が考えられる方は今すぐにでもたるみ予防の時間を作って対応すると良いと思います。